12 养身
齐知玄没有任何犹豫，立刻装备了《青囊养身法》。
【已装备物品：青囊养身法】
【品阶：一门强身健体延年益寿的养身法】
【完整度：100%】
【装备效果：获得人物招式动态模拟，获得口诀感悟。】
【备注：装备时间超过8小时，可永久获得该物品的全部装备效果。】
一时间，齐知玄进入了玄而又玄的状态，脑海中浮现了一连串的动态画面，如同进入一个奇妙的梦境。
在梦中，他持续不断修炼‘青囊养身法’。
按照要求，每个招式需要做到静中有动，松中有紧，柔中带刚。
通过每个招式动作，提升手感、腕感、身势、步势，打开全身关节，强筋壮骨，熬炼气血。
与此同时，耳边有一个声音不断为他讲解各个动作的要领，让他明白为什么这里要发力、那里要放松，让他理解什么是松而不懈、紧而不僵、习而不呆。
须臾之后，齐知玄对于这门《青囊养身法》已然是完全领悟，了如指掌。
当然。
他只是脑子领悟了，身体还没有练成。
说到底，《青囊养身法》只是一本书，装备栏的效果也仅是吃透书里的内容。
饶是如此。
齐知玄获得了感悟，可谓是宝贵至极。
这意味着，如果有一门完整的武功秘籍摆在面前，他瞬间就能完全领悟，无须任何指点。
“尹二勺，我去蹲个茅厕。”
齐知玄处理好一份食材，旋即找个借口离开了厨房。
很快，他跑到一个没人的地方，演练起了青囊养身术。
“第一式，展翅鸟。”
“口诀：四肢平直背挺身，左右摇头展翅膀。上举抬头牵胸口，气贯丹田翻鹞腿。”
齐知玄依法做出四个连贯的招式，伸展身躯，放松关节，动作轻快，好似一只大鹏鸟振翅欲飞。
“不难，可以练成。”
齐知玄深吸一口气。
“第二式，莽撞牛。”
“第三式，迎风舞。”
“第四式，拳打虎。”
……
齐知玄一口气练完整套动作，除了几个高难度的瑜伽动作无法做出来，基本能够达标。
做完之后，整个人大汗淋漓，气喘吁吁，心跳如鼓。
有点累。
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